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婚前一周水果瘦身食谱 健康有效瘦身方法

seo2017-03-29

准新娘在步入婚姻殿堂之前,一定要做的事情便是瘦身。减肥,是一项大工程,传统的减肥方法都是运动之类的,要知道合理利用水果也是可以达到减肥效果的哦,今天小编给大家讲讲准新娘婚前一周水果瘦身食谱,教你轻松打造好身材。


婚前一周水果瘦身食谱 健康有效瘦身方法
婚前一周水果瘦身食谱 健康有效瘦身方法

 

  准新娘婚前一周瘦身食谱1:周一篇

 

  周一是每个星期的开始,是休息后的第一天工作,是激情澎湃,斗志满满的一天,带着你对未来美好生活的向往,开始你的减肥之旅吧。这时候的减肥水果非木瓜莫属,说起木瓜,你的第一印象是不是丰胸呢?没错,但是木瓜可不仅仅只有丰胸的功能哦,还具有美容功效以及减肥的功效哦。许多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的,因为木瓜味道鲜美,并且还有食疗的作用,所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。

 

  减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,可以去除赘肉。


婚前一周水果瘦身食谱 健康有效瘦身方法
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  准新娘婚前一周瘦身食谱2:周二篇

 

  周一过去了,周二还会远吗?比较适合周二的减肥水果就是蓝莓啦,首先想到的便是具有保护视力的功能吧,它可不仅仅只有这点功效哦。蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相当可观,它被国外专家称为“抗氧化之王”,是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。

 

  减肥原理:有“水果皇后”之称的蓝莓果肉细腻,风味独特,酸甜适度,热量低又低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。


婚前一周水果瘦身食谱 健康有效瘦身方法
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  准新娘婚前一周瘦身食谱3:周三篇

 

  周三是一个星期的中间,这时候的你是不是有点疲惫呢,不用担心,这时候就可以食用青苹果啦。小时候妈妈总告诉我“每天一个苹果,身体健康吃饭香”,青苹果含有丰富的矿物质和维生素,能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。

 

  减肥原理:世界四大水果之一的青苹果含有丰富果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。


婚前一周水果瘦身食谱 健康有效瘦身方法
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  准新娘婚前一周瘦身食谱4:周四篇

 

  一想到再坚持个两天,就可以休息了,心情是不是棒棒哒。猕猴桃可以吃起来啦,猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,还含有丰富的维生素,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。

 

  减肥原理:有着“VC果王”的美称的猕猴桃有三低,分别是热量低、糖度低和脂肪含量低,并且食物纤维的含量丰富。它对身体非常好,能够利水,化痰,润肺,健脾胃。中医认为,它是辅治肥胖症的果类。


婚前一周水果瘦身食谱 健康有效瘦身方法
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  准新娘婚前一周瘦身食谱5:周五篇

 

  周四过去了,周五还远吗?周五一定是心情最美的一天,因为今天结束之后,你就可以迎来周末啦,今天比较适合吃红色水果番茄哦。它含有丰富的维他命C、E、维他命等15种左右的矿物质,是减肥圣品哦~

 

  减肥原理:番茄含丰富的果胶等食物纤维,不仅能让人有饱足感,还可以有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。


婚前一周水果瘦身食谱 健康有效瘦身方法
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  准新娘婚前一周瘦身食谱6:周六篇

 

  周六是可以睡到自然醒的日子,葡萄是大家经常食用的水果之一,那你们知道它也具有减肥功效吗?葡萄富含丰富的维生素和矿物质,能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,有一定减肥功效。

 

  减肥原理:只要女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康,何乐而不为呢?


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  准新娘婚前一周瘦身食谱7:周日篇

 

  时间过得飞快,一转眼周日就要来了。周日吃什么水果比较好呢,当然是非香蕉莫属啦。香蕉味香、富于营养,含有多种微量元素和维生素。

 

  减肥原理:一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,有清除宿便的功效,从而达到减肥的目的。


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